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『どの部位に負荷がかかるのか意識しながら姿勢を維持すると、効果的に運動できる』
※本文中の感想欄から抜粋
❶ コンパクトに持ち運びできるので、どこでもエクササイズできます。
❷ 1回30秒で効率よく、簡単にエクササイズができます。
❸ 1日10～15分のエクササイズで、毎日無理なく持続できます。
パワープレート®は、振動を利用したエクササイズマシン。 パワープレート®の振動が他と異なるのは、振動の方向が前後・左右・上下の3次元だという点です。
また、その振動の質も均一の振動を生み出す独自の技術を採用。 体への負荷を一定にすることで効率の良いエクササイズを実現しています。
ウエイトを使わない
毎日15分で簡単継続
ストレッチ・リラクセーション
コア・バランス
美容・ボディメイク・ボディケア
体のリズムを整える
健康維持・アクティブエイジング
活力向上
筋力エクササイズ
【 30秒 ／ 設定Low 】
①肩幅でプレートに立ち、胸を張ったままお尻を後ろに引くように腰を下ろす
②膝とつま先を同じ方向にし、膝がつま先より前に出ないよう注意
①腰幅でプレートに立ち、膝は軽く曲げる
②肘を脇につけ、90°に曲げてストラップを真上に引き上げる
①プレートに座り、手をプレートの縁に置く
②お尻を前方に移動し、浮かせたまま肘を曲げる
③肘が開かず、肩がすくまないよう注意
①肩幅でプレートに手を置き、肩甲骨を寄せたまま胸をプレートに近づけるよう肘を曲げる
②肩から踵まで、一直線に保つ
③ポーズがきつい場合は膝をついてもよい
リラクセーション
【 60秒 ／ 設定High 】
①仰向けになり、太もも後面をプレートに乗せて力を抜く
②お尻までは乗せないよう注意
①仰向けになり、ふくらはぎをプレートに乗せて力を抜く
ストレッチ
【 30秒 ／ 設定Low 】
①片足の踵をプレートに置き、つま先を立てる
②猫背にならないよう胸を張りながら前傾していく
①前後に足を開き、後ろ足のつま先をプレートに立て、お尻に力を入れる
②乗せている脚の太もも前にストレッチを感じるまで前脚に体重をかける
③身体を正面に向け、腰が反らないよう背中と骨盤を真っ直ぐに保持する
バランス
【30秒／設定Low】
①プレートの中心に片脚で立ち、膝を少し曲げる
②胸を張って姿勢を保持する
③足裏全体で支える意識
コア
【 30秒 ／ 設定Low 】
①肩の真下い肘を置き、前腕をプレートに押し付ける
②肩から踵まで一直線になるよう姿勢を保持する
③肩がすくまないよう注意
①腰幅でプレートに踵を置き、膝を90°に曲げる
②膝から肩まで一直線になるようにお尻を持ち上げる
③つま先と膝を同じ向きに維持する
④手や肩ではなく、踵で身体を支える
スタッフが実際に使ってみました
便利＆快適！ ５つの付属品
室内ではマットをつけて、室外ではマットを外して。
便利で衛生的な付属マット。
靴下を着用してもズレることがなく、安心して使用できる素材です。
マンションなどでも気にせず使用できる、振動防止に特化したプレート。
更に市販のヨガマットやフロアマットを併用すれば、汚れが気になるフロア・畳の上でも気にせず使えます。
本体の両サイドに取り付けできるストラップ。
トレーニングの内容によって長さ調節することで、豊富なバリエーションの運動が楽しめます。
効率的で効果の高い運動にも気軽にチャレンジできるのが良いですね。
本体・付属品がすっぽり入る便利な持ち運び用ケース。
肩掛けもできる2wayショルダー式です。
出先にもラクラク持ち運びでき、マルチな使用が可能です。
本体と同じ操作ができるリモコン。立ったまま使えてとても便利です。
先端のキーホルダーにネックストラップを取り付ければ、両手を自由にしたままトレーニングができますよ。
それぞれにマッチした時短運動！ 多彩なトレーニング方法
壁や椅子の背もたれで手を支え、足をしっかりつきます。
軽い負荷で、日常の怪我防止に役立つトレーニングです。
◆ スタッフの感想 ◆
普段まったく運動をしないスタッフはこちらのトレーニングでも筋肉がぷるぷるしてしっかりとしたトレーニングになりました。
脚を前後に開いてお尻に力を入れます。ぐっと伸びた太もも前面にしっかり振動が伝わってきます。
◆ スタッフの感想 ◆
振動があるのでしっかりと足がのびて、気持ちよかったです。
仰向けでふくらはぎのマッサージ。
片方の足を上に乗せることで、ひとりでも簡単に負荷をかけられます。
◆ スタッフの感想 ◆
足のむくみが気になるときに使用すると、振動で血流がよくなりむくみが取れたように感じました。
スポーツをされる方/運動が得意な方は中上級トレーニングでしっかり筋トレ！
◆ スタッフの感想 ◆
少し運動をしただけでもじんわりと汗がでてきました。
振動があるためか、筋肉にしっかりきいているのが分かりました。
普段からジムに通っているスタッフも『これは良い運動になる！』と絶賛でした。
「健康維持」「筋トレ」「ダイエット」「アンチエイジング」・・・
この1台で、ひとりひとりに適したトレーニングが可能！
家族みんなで使えるのが、パワープレートの大きな魅力ですね！
商品情報
●全身を刺激する独自の3次元ハーモニック振動。
●1回のエクササイズは30秒。
●毎日15分で簡単継続。
●年齢に関わらず安全で効果的。
●活力向上・コンディション強化。
●ストレッチ・リラクセーション。
●美容・ボディメイク・産後ケア。
●健康維持・アクティブエイジング。
●振動周波数:35Hz
●電源:100V
●振幅切替:Low/High
●時間設定:30秒/60秒
●寸法:W68.5×H16.2×D46.0cm
●質量:16.5kg
●防振プレート寸法:W74.5×H4.5×D53.8cm
●防振プレート質量:7.15kg
●付属品:防振プレート 、エクササイズマット、リモコン、ストラップ、キャリーケース